CIEPŁO, CIEPLEJ, GORĄCO... GOTOWI NA UPAŁ?
Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Upał obciąża cały organizm i może prowadzić do odwodnienia, osłabienia, problemów z oddychaniem, zaburzeń pracy serca, a nawet udaru cieplnego.
Zwróć uwagę na pierwsze objawy przegrzania:
• ból i zawroty głowy,
• silne pragnienie,
• osłabienie i skurcze mięśni,
• przyspieszony oddech i bicie serca,
• nudności, dezorientację lub omdlenia.
Jak chronić siebie i swoje mieszkanie?
- zasłaniaj okna w ciągu dnia,
- ogranicz korzystanie z urządzeń generujących ciepło,
- wietrz mieszkanie rano i wieczorem,
- pij dużo wody i uzupełniaj elektrolity,
- korzystaj z wentylatorów lub klimatyzacji,
- schładzaj organizm chłodnym prysznicem,
- zadbaj o cień i zieleń wokół domu.
Nie lekceważ objawów udaru cieplnego. Jeśli odpoczynek i nawodnienie nie przynoszą poprawy, niezwłocznie wezwij pomoc. Dbajmy o siebie i swoich bliskich podczas upalnych dni!
